站长们，人民币重要还是自己的身体重要？我亲爱的站长们！经常上网带来的危害是什么？你们知道吗？

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不光是得网络综合症，更重要的是对身体的危害太大了。上网严重者，可以身体致瘫，甚至致命，相信每个站长都在媒体上也看到过这样的事例，我在这里并不是想让大家危言耸听。因为我也是个很疯狂的站长，靠做网站顾问赚点人民币花的站长，靠网站上的广告收入赚点人民币花的站长。我也是一个深中网毒巨深的站长，我也是一个身体状态每日俱下的站长，当我和一位医学教授谈论上网对人体的危害这个话题，并且我自己检查出毛病后，我才知道后果的严重。因此，我要劝导大家，不要长期沉溺于网络，要合理合情的上网，要科学的上网。我知道，每个站长为了自己的网站，牺牲了好多，有的牺牲了爱情，有的牺牲了亲情，有的牺牲了友情，有的甚至牺牲了生命。还是引用一句老话吧！留得青山在，不怕没柴烧。人民币嘛，够花就行，赚多了当然好，可是赚多了也会带来许多不好处。当然我们这些穷光蛋是吃不到葡萄说葡萄酸才说这样的话，但我的心中还是希望站长们赚钱发大财的。

我现在是劲椎有问题，引起有时候上班头疼头晕，眼睛也有问题，有时候散光，眼花缭乱。肺部也受到辐射，腰部也有点问题。带来了诸多不便，想起我的家人，朋友。有点伤心，我得为他们注意点我的身体了，我以前是每天上网不低于八小时。现在我在克制着已减少到了六小时，我如果减少到一个小时左右，我就成功了。看来我的网络综合症得的不轻呀。 站长.站

下面我将我的教授朋友的谈话内容摘录下来： 中国站.长.站

眼睛

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就电脑显示器对人眼的直接伤害孙主任说，实际上人无论是在观看显示屏还是看书页，这并没有本质的区别，都是通过光线将信息传递到眼睛中。但长期长时间使用电脑造成用眼过度，才是电脑伤害的症结所在。特别是青少年不能很好地控制使用电脑的时间，睫状肌长期处于高度紧张状态，很容易导致并加深近视。其他应注意的地方包括：传统显示器的闪烁对眼球的晶状体和眼底是有一定伤害的，因此显示器的刷新率应设置为85Hz，减少对人眼伤害。低照度下显示屏对比度过高或过低，也是引发视力疲劳的因素。另外当人注视荧光屏时，眨眼由每分钟20～25次，减少到5～10次，从而减少了泪液的分泌，眼球长时间暴露在空气中，造成眼睛干涩不适，长期下去会造成干眼症，严重的甚至会损伤角膜。国外将这些现象统称为显示器（VDTs）症候群。眼球疲劳之后，会用眼睛干痒、充血、视力模糊甚至疼痛等讯号来提醒自己的主人应该休息。

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孙主任说，当你感到眼球疲劳时，不要乱用眼药水，含抗生素或激素的眼药水还可能加剧眼球的干涩。适当使用人工泪液产品减轻眼睛的不适症状，但最关键的是养成良好的用眼习惯，如果在使用电脑一小时后能够休息一刻钟，以上所说的症状就不会存在了。 中国站长.站

孙主任最后说，长期使用电脑可能对眼睛造成的伤害，目前学术界公认的就是近视，至于其它伤害是否存在，目前还没有定论，许多实验结果都无法证明电脑显示屏的光线和电磁辐射是否对人眼有损害。年轻朋友们还是要对此有足够的警惕，我想汽车以60公里/小时的匀速行驶在公路上，绝对没人能指出它的隐患，但让它不中断连续行驶3个月试试。

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以下是美国眼科学院值得推荐的另几点建议：选择能倾斜或旋转、并具有对比度和明亮度调节功能的电脑显示器。用可以调节的电脑坐椅。

电磁辐射Www_Chinaz_com

最近我们常听说电磁辐射对人体会有直接的伤害，但究竟什么是电磁辐射呢？这是上海辐射环境监理所给出的定义：电磁辐射又称“电子雾”，是指能量以电磁波形式由电磁源发射到空间的现象，或解释为能量以电磁波形式在空间传播。电磁辐射由电磁发射引起的。电磁辐射对人体健康方面的危害分为躯体效应和种群效应。躯体效应又分为热效应和非热效应。人体接受电磁辐射后，体内的水分子会随电磁场的方向的转换快速运动而使机体升温。如果吸收的辐射能很多，靠体温的调节来不及把吸收的热量散发出去，则会引起体温升高并进而引发各种症状。对非热效应的机理了解还不充分，但确实存在这种效应：即吸收的辐射能不足以引起体温升高但确出现生物学的变化或反应。种群效应则不是短时间内可以观察到的，它也许会使人类变得更加聪明，也许会使人类的发展受到影响。

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目前在各类媒体中关于因过多接触电脑显示屏导致流产、畸胎、面部皮疹、白内障及光敏癫痫等症的报道屡见不鲜，电脑在工作时确实会形成微弱的电磁场，但长期接触是否会致癌或对人体有害尚有待研究。有关监测结果也表明，电脑或电视荧光屏产生的X光线、紫外线、红外线、超低频、静电场和声辐射都在允许范围之内。

我们知道，人的行走坐卧的姿势是否“合理”将直接影响到骨骼、神经和内部器官的发育和协调。记者在采访前对我们目前使用的电脑桌椅的高度进行了测量，普通的书桌通常高度为75cm，而专用的电脑桌为65～70cm之间。坐椅的高度则差别较大，究竟不正确的体位会给电脑使用者带来哪些隐患呢？人在坐卧行走当中是有一个相对正确的体位姿势的，但这种姿势不是绝对的，如果一个人长时间坐在电脑前进行操作而得不到休息，那么身体健康同样会受到损伤。首先指出，如果有条件的话，在操作电脑时尽可能要选择可以调节高度的坐椅。之后针对长时间使用电脑不当将可能导致的人体损伤进行了逐一分析。 Chinaz^com

软组织中.国大河电脑网

长期保持一个固定体位，由于桌子高度、电脑角度和座位高度的不适宜决定了人处在一种不恰当的姿态，造成过度伸张部分的软组织——肌腱、韧带、肌肉、筋膜的劳损。这些软组织长期处在牵拉状态，会造成组织的疲劳和水肿，严重的话甚至会压迫到一些神经，造成身体局部的不适和痛感。 Www~Chinaz~com

骨关节、神经

电脑娱乐者实际处在一种长时间的精神高度集中当中，这种不放松的状态持续时间过长会造成关节之间的问题。长期如此，关节腔、关节软骨、关节间盘的间隙改变会造成小关节紊乱，压迫关节中通过的神经，造成神经炎症，产生上下肢的局部麻木、疼痛等，例如长时间坐姿所导致的坐骨神经的神经炎，大腿和臀部的受压引发下肢的麻木。

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而负责操作键盘和鼠标的前臂神经也会受到劳损。人在不正确的电脑操作中，前臂的手腕部分会压在电脑桌的边沿上，这些会造成腕关节的肌腱炎、手指的腱鞘炎以及一系列腕管综合症，导致人手部的长期麻木和疼痛，使人的正常生活受到干扰。